Débuter la course à pied est loin d’être une mince affaire. En effet, bien que le Running figure parmi les activités les plus simples à pratiquer en apparence et ne nécessite pas d’accessoires particuliers, celui-ci doit répondre à certaines exigences. A commencer par le type de chaussures qui elles, doivent être adaptées au niveau, au poids et à la foulée de chacun runner. De même, vous devez vous préparer physiquement, adapter votre rythme et trouver la cadence qui convient le mieux à votre forme.
Vous l’aurez compris, il n’est pas si simple de débuter le Running et c’est pourquoi, notre article vous partage astuces et conseils pour mieux débuter la course à pied.
Afin de réussir vos premiers pas de Running et progresser sur le long terme, il est essentiel de bien débuter votre course à pied. Pour ce faire, voici quelques conseils pratiques à suivre :
Bien que tous les éléments évoqués plus haut doivent être pris en compte, en vos débuts de Running, le choix des chaussures est un paramètre fondamental. Ainsi, afin d’éviter les blessures, les douleurs ou encore les mauvaises performances, il est primordial de choisir les chaussures de Running les plus adaptées. Pour ce faire, il faut vérifier les critères suivants
Le premier élément à prendre en compte en tant que runneur débutant est votre foulée. Pour ce faire, vous devez simplement vérifier l’usure de votre chaussures pour la connaître :
Il est à noter que le choix de la bonne foulée en tant que débutant est davantage important tant pour l’aspect sportif que de protection.
Afin de pouvoir courir aisément, il est essentiel que votre paire de chaussure assure un excellent maintien avec notamment une semelle intermédiaire de qualité.
Afin de s’adapter à votre progression mais surtout pour assurer une performance sur tous les terrains, il est essentiel que vos chaussures de Running garantissent polyvalence, stabilité et adhérence.
En intégrant les technologies les plus efficaces, vos chaussures doivent assurer une bonne circulation de l’air, de manière à permettre à vos pieds de respirer aisément.
Afin de vous aider davantage à débuter dans la course à pied, nous vous proposons notre avis sur les meilleurs modèles pour débutants.
Convenant à toutes les distances, ces chaussures de Running conviennent à vos débuts et accompagnent toute votre progression. Ils offrent un très bon amorti et garantissent un haut niveau de confort.
Au moyen de son Gel Talon, ces chaussures de course sont idéales pour débuter le Running et ce, grâce à leur amorti exceptionnel. Elles sont également souples, respirantes et assurant une évacuation efficace de l’humidité, tout au long de l’effort. De plus, grâce à une transition fluide du talon à la pointe, elle offrent une foulée des plus naturelles.
Ce modèle Adidas est surtout connu pour sa capacité à s’adapter à différents niveaux. D’autant plus qu’il parvient parfaitement à combiner maintien, performance et respirabilité. En effet, au moyen de sa tige en mesh, vous aurez droit à une course confortable et fluide tout au long de l’effort.